RODADA EN BICI

El passat dimarts vam sortir amb el Toni i el JaumeG a fer un tomb amb la bici de carretera. L'itinerari va ser Tarragona-Ferran-La Nou de Gaià-Salomó-Montferri-Bràfim-Nulles-Els Pallaresos-Tarragona. Vam estar 2 hores per fer els 60km que té aproximadament tota la volta. Com no, vam anar a pinyó!!!

BLOC DEL VIATGE A SARDENYA

Penjo aquí l'adreça al bloc que hem fet sobre el viatge a Sardenya amb les bicis. Van ser en total 750km, 8000m de desnivell positiu i 8000m de desnivell negatiu aproximadament. El que no vaig comptar van ser els plats de pasta, les pizzes i les birres que van caure, però segons el perímetre abdominal que m'ha quedat van ser moltes!!!
VIATGE CICLOTURISTA A SARDENYA 1 AL 17 D'ABRIL 2010

CASTELLFOLLIT-PRADES-CASTELLFOLLIT 14-03-10

Deixo aquí l'enllaç a les fotos dela sortida d'ahir amb la BTT.
CASTELLFOLLIT-PRADES 14-03-10
A més tambè penjo les fotos dels passats capsde setmana amb la sortida a SANTES CREUS 06-03-10 i a MIRAVET 28-02-10.

FUNDACIÓ IÑAKI OCHOA DE OLZA

S'ha obert la web de la Fundació d'aquest alpinista que va morir fa poc al intentar pujar l'Annapurna.FUNDACIÓ IÑAKI OCHOA DE OLZA

EL FACTOR HUMÀ

He tingut l'ocasió de llegir el llibre "El Factor Humà" de John Carlin i poc desprès vaig anar a veure la película. Quina lliçó d'humilitat i sobretot de saber perdonar que dona Nelson Mandela. Desprès d'haver llegit el llibre penses que si el problema de l'apartheid que es va viure a Sudàfrica durant tants anys es va poder sol.lucionar, hi han tantes coses que amb el simple fet d'enraonar tambè s'arreglarien. Nomès és la falta de voluntat de les persones. Deixo el poema "invictus" que Nelson Mandela recitava mentre va ser empresonat durant 27 anys pel simple fet de ser negre:

Invictus

Més enllà de la nit que m’envolta
negra como l’abisme insondable,
jo agraeixo al Déu que sigui
per la meva ànima invicta.

Atrapat en aquest circumstancial lloc
jo mai m’he lamentat ni he plorat
Davant les punyalades que m’ha donat l’atzar,
el meu cap sagna , però no m’he prostrat.

Món enllà d’aquest lloc de fúria i llàgrimes
m’acorralen amb terror les ombres.
Però tants anys d’amenaces
em troben sense cap temor.
Ja no importa quin va ser el meu camí,
quantes culpes he acumulat.
Sóc l’amo del meu destí
sóc el capità de la meva ànima.

William Ernest Henley

JA ESTÀ LIADA !!!

Com anava dient, ja estic liat. DEFY 1 RABO TEAM COMPACT

QUE HI TINC AL CAP???

Ultimament tinc mals de caps i mals pensaments...no sabia que em passava fins en una Rx he vist quin és el problema. EM VULL COMPRAR LA BICI!!!

AVUI, "CULTURETADA" !!!

Quan vam anar a Londres l'any passat, hi havien moltes tendes amb imatges de pintades i graffitis que cridaven bastant l'atenció. Aquest artista es diu BANKSY. Els seus grafits fets amb plantilla (tècnica coneguda com pochoir) són molt coneguts a Londres, encara que ha fet algunes obres en altres ciutats. S'esforça per mantenir el seu nom ocult, i els seus llibres els publica com a Robin Banksy. La premsa suposa que el seu nom real és semblant, però podria tractar-se d'una broma per la seva similitut amb l'expressió "robing banks" (robant bancs). Aquesta és la seva web: BANKSY

CURSA DEL PASTISSET A BENIFALLET 31-01-10

Uns quants vam anar a fer la I Cursa del Pastisset a Benifallet, amb l'excelent 1ª posició del JaumeG. MOLTES FELICITATS, jo quan sigui gran vull ser com tu!!! Us deixo l'enllaç amb les FOTOS JAUMEB i les de HELENA.

A més, el video de la esquiada de Poblet a La Pena que va fer el Ricard. IMPRESSIONANT!!!

ULTRAENTRENO 23-01-10

Dissabte vam fer el 1er entreno de cara als objectius de l'estiu que ve. El JaumeG, JosepMªB, Àngel i Tete van sortir de Tarragona per anar fins a l'Espluga. A mi em van recollir a la Selva del Camp (quan ja portaven 17km). Vam passar per la Selva, l'Albiol, Montral, Farena, La Bartra, Coll de la Mola i vam arribar per fi a l'Espluga. En total 53 km des de Tgna i 38 des de La Selva. Pel que fa a mi, vaig arribar bastant justet per culpa d'un mal de genolls com no notava des de l'última UTMB. I això que era el 1er entreno!!!
FOTOS TETE
FOTOS MEVES

ENGUANY TORNEM A L'ULTRATRAIL MONTBLANC

Com si no n'haguessim tingut prou amb dues vegades, que ens va agafar el "siroco" de tornar a apuntar-nos a l'UTMB'10. Així que a finals d'agost de 2010 tornarem a marxar cap a Chamonix, a l'Hotel Les Cretes Blanches i a patir per aquelles muntanyes. Pot semblar que em queixi o que no estigui content, però és tot el contrari. Nomès tinc bons records de les dues vegades que hi vam anar i és una gran ilusió i un gran repte (físicament) desprès de tot el que m'ha passat. Ara nomès queda entrenar com un boig!!! Més avall link amb les fotos de l'UTMB'07, per anar fent boca del que passarà d'aquí a poc més de 7 mesos...
FOTOS UTMB'07

BTT TGNA-MONTFERRI-TGNA 16-01-10

Hem fet una sortida seguint un track de wikiloc fins a l'Ermita de la Mare de Déu de Montserrat a Montferri (de l'arquitecte modernista Jujol). Tgn-El Catllar-Renau-Vilabella (amb esmorzar al casal)-Montferri-Ermita Montferri. La tornada ha sigut per la carretera. En total 58km i poc més de 4 hores.
FOTOS BTT 16-01-10

A foquejar s'ha dit!!

Avui hem fet un circuit circular sortint i arribant a l'Espluga. L'Espluga-Castell de Milmanda-Poblet-Les Masies-Menacho-L'Espluga. Hem tornat a xalar molt,no ens hem tret els esquís per res inclus hem arribat fins a la porta del Monestir esquiant...hi ha moltíssima neu! L'Helena l'ha encertat avui agafant els esquís de fons i les raquetes per si de cas. Jo he anat amb els de travessa. Un dia collonut, a Poblet hi havia moltissima gent i un fotògraf del Periódico ens ha fet unes fotos, potser sortirem demà dilluns! Torno a penjar més fotos!
FOTOS ESQUIADA DIUMENGE 10-01-10

ESQUIADA A L'ESPLUGA 09-01-10

Avui hem anat fins a l'Espluga per foquejar una mica. Ha resultat que hi havia neu per l'amor de déu! Quin munt de neu, ni al pirineu em penso en tinguin tanta, amb una qualitat excelent. Hem sortit del Monestir de Poblet foquejant per les vinyes i d'allí hem enllaçat amb la pista de La Pena fins enganxar amb el Camí de la Natura, on ens hem "encigalat" una mica per la gran quantitat d'arbres caiguts degut al pes d la neu. Hem tornat a sortir a la pista, aquí ens hem dividit per diferents motius i l'Àngel i el Ricard han seguit fins dalt al mirador. Deixo un enllaç a les fotos, n'hi ha de tot: del viatge fins a l'Espluga, de la carretera, de l'esquiada, del poble, de casa, etc... En resum: HA SIGUT INCREÏBLE, HEM XALAT COM A ENANOS!!!
FOTOS ESQUIADA

MARK KNOPFLER

Un tio sense estridències, sense sensacionalismes,sense grans escenaris o xorrades que sembla que siguin necessàries per fer algo de bo. Fa la música que vol i que li agrada i que dir de dIREsTRAITs???? Això és música.
Em venia de gust fer una entrada d'aquest home que des de ben jove m'ha tingut atrapat amb la seva música i forma de tocar.
Per culpa seva jo volia tocar la guitarra. Mai és tard.
MARK KNOPFLER

BTT 27-12-09

Sortida en BTT que havia de ser tranquila: L'Espluga-Riudabella-Vallclara-Coll de les Masies- L'Espluga. Al final van sortir 39km, amb sol però fred i la pujada al Coll de les Masies va ser molt dura per que estan netejant el bosc i llencen la branca petita a la pista.
FOTOS BTT

FOTOS VIATGE A FLANDES 28 NOV a 3 DES'09

Aquí deixo un recull de fotos del viatge que vam fer a Flandes del 28 de Novembre al 3 de desembre de 2009.
FOTOS DE FLANDES

LA PENA NEVADA

Aquest dissabte vam anar a fer un tomb per La Pena. Tot i haver passat més de 5 dies des de que va nevar encara hi havia força neu, estava molt bonic!
MÉS FOTOS

PEDALES DE LAVA

Del 6 al 12 de desembre vam estar a Lanzarote fent els PEDALES DE LAVA. Una ruta que vam fer en 5 dies, molt bonica, dura, tècnica en alguns trams i físicament molt exigent. La veritat és que ens va sorpendre el bonic que és tot. Bona gent, bon clima, molt esport i sobretot molt bon menjar!
Aquí deixo un enllaç amb les fotos on n'hi ha unes quantes de les moltes que vam fer, potser estan una mica desordenades però per fer una petita idea ja estan bé.
FOTOS

Aquesta és la descripció de les etapes que hi ha a la web oficial.En el road-book posa que surten uns 250 km totals, a nosaltres ens en van sortir entre 280 i 290km, si contem que el dia abans de començar vam anar a fer un tomb de tranquis i que, per exemple, a l'etapa de La Graciosa de nomès 30km es en van sortir 40km, ja que és imperdonable no anar a tots els racons de l'illa.

1ª etapa: Pto. del Carmen – Orzola
64 kms / 350 metres de desnivell positiu acumulat.
No ens hem de confiar per la falta de desnivell. La ruta és exigent, passant alguns trams tècnics que alentiran la nostra marxa. Travessarem la zona més poblada de l’illa, inclosa la capital Arrecife. Però també rodarem per pistes solitàries i senders divertidíssims. Creuarem pobles tan bonics com Guatiza, Arrieta o Punta Mujeres i prendrem el nostre primer contacte amb la lava en els camps d’escorias del norteny volcà de la Corona. La bellesa i el molt que cal veure compensaran les dificultats.

2ª etapa: La Graciosa:
30 kms / 330 metres de desnivell positiu acumulat.Si d’acord, són només 30 kms i poc desnivell, que qualsevol pro que es preï faria en menys de dues hores. Però amics…. esteu a la Graciosa, un lloc únic que bé mereix com a mínim un dia de les vostres vides.Etapa curta, per la limitació d’espai de l’illa de la Graciosa, però que per la seva bellesa i singularitat la fan de visita obligada. Dia perfecte per oblidar-se del món, gaudir de la bici, però també gaudir de les seves platges, practicar esports marins (kytesurf, busseig, etc.…) o perquè no, assaborir la gastronomia Canària.A més a més ens ve bé una mica de relax abans d’afrontar les altres 3 exigents etapes de Pedals de Lava.

3ª etapa: Orzola - Famara:
50 kms / 1.400 metres de desnivell positiu acumulat.Etapa “alpina” de Pedals de Lava. Avui ens mourem per la zona més alta de l’illa. Si bé el punt més alt de Lanzarote és només de 700 metres, el desnivell a superar doblarà aquesta altitud a causa dels nombrosos ascensos i descensos que realitzarem.No és una etapa gaire llarga, però el desnivell i el continu puja i baixa la converteixen en un dia dur. Malgrat la duresa el nostre esforç es veurà compensat pels al·lucinants paisatges que contemplarem.

4ª etapa: Famara – Playa Blanca:
68 kms / 700 metres de desnivell positiu acumulat. En aquesta etapa “Pedals de Lava” veu plenament justificat el seu nom. El dia amb més quilòmetres de la ruta creuarem diverses zones de lava, una d’elles, l’impressionant Parc nacional de Timanfaya. Si vols veure quelcom similar hauràs d’anar-te’n a Hawai…tu mateix. Després de l’”infern” de lava, creuarem el bonic poble de Yaiza i acabarem la ruta rodant per solitaries pistes al caire de penya-segats castigats per l’oceà Atlàntic.

5ª etapa: Playa Blanca – Pto. del Carmen:
35 kms / 700 metres de desnivell positiu acumulat. Benvinguts al meravellós món de Los Ajaches. Avui l’etapa és curta, però li ve millor que mai l’expressió “Curta però intensa”. No us confongueu pels pocs quilòmetres a realitzar. Ens hem d’emprar a fons per superar tots els esculls que trobarem pel camí.Per finalitzar Pedals de Lava que millor que un bon comiat al terreny mes inhòspit i salvatge de tota l’illa (amb el permís del volcà de Timanfaya). I sense cap dubte el millor terreny per a la pràctica de la bici de muntanya, amb quantitat de pujades, baixades, senders, trialeres i molts passos tècnics. Si no ets un pro, no et preocupis, el que no puguis fer muntat, doncs el pases caminant que no hi haurà ningú per veure’t...Els Ajaches són una serralada muntanyosa al sud de l’illa, que al costat de la del cingle de Famara, són les zones mes antigues de Lanzarote, comptant diversos milions d’anys d’antiguitat. El seu punt mes elevat sobrepassa els 600 mts. d’alçària, si bé nosaltres mai no sobrepassarem la cota de 200 mts. A causa de l’erosió, el seu passat volcànic amb prou feines és perceptible en les seves formes. La seva disposició paral·lela al mar i els milions d’anys d’erosió que han furgat nombrosos barrancs que es precipiten al mar, la fan un terreny molt complicat de travessar, ja que no existeixen carreteres i les pistes i camins no es deslliuren de l’assot erosiu. En ser al sud de l’illa la sequedat és extremaAquesta successió de barrancs i soledats són els que posaran a prova les nostres dots ciclístiques. Sense cap dubte és el final perfecte per a Pedals de Lava.

PEDALES DE LAVA-TEMPS D'AVENTURA TV3

Aquest és el nostre proper objectiu. Aviat les nostres pròpies fotos i videos, de moment aquí teniu el reportatge que van emetre per Temps d'Aventura.

MÉS INFO

VIDEO TRANSALPINE RUN 2009

Una mica de vídeo de la Transalpine Run d'enguany.

SORTIDA "EMPUJA-BIKE"

Desprès d'un "paron" torno a penjar coses en el bloc. Aquí hi han unes fotos de la sortida que vam fer fa un parell de caps de setmana. La ruta va ser: Espluga-Ermita Trinitat-La Pena-Farena-Empuja Bike-La Pena-L'Espluga. En total em van sortir 48km, amb parada inclosa a Farena per fer un esmorzar "lluegeret"!!!

MÉS FOTOS:
- FOTOS JOANJO
- FOTOS JAUMEB
- FOTOS JAUMEG

X MARXA PRADES-PRADES

Ahir vam anar a fer la Marxa Prades-Prades, de 37km amb 1350 de D+. Vam estar 6h08', una marxa popular molt ben organitzada i molt bonica. Ens va costar per que encara notem el cansament de la Gore-Tex, però se'ns va passar la tonteria desprès, a l'hora de dinar. A més vam estar en molt bona companyia: JaumeG i Berna, Joanbo i Anna (ens vam dutxar a casa seva), JordiBe i Neus, Ricard, RamonQ i L'helena i jo. Una molt bona forma de passar el diumenge fent el que ens agrada!
FOTOS PRADES-PRADES

GORE-TEX TRANSALPINE RUN 2009 FINAL PARTY

Petit vídeo de la festa final de la Gore-Tex, quan tots els Finishers estavem dalt l'escenari i cantem la cançó que posaven cada vespre per homenatjar els guanyadors del dia. A l'últim dia tots érem guanyadors.

FOTOS OFICIALS GORE-TEX

Per fi ja han sortit les fotos ofiacials de la Gore-Tex Transalpine 2009. Tenen una "marca d'aigua", si pagues te les envien amb calitat bona. De moment ens haurem de conformar amb aquestes mentre decideixo si les compro o no (són uns 60 eurus).
Per veure les fotos:
FOTOS HELENA
FOTOS JAUME B
FOTOS JAUME G
FOTOS JOANJO

Video sortida última etapa Gore-Tex

Sortida de l'última etapa de la Gore de l'any 2009, amb la música de Highway to Hell, que cada dia et feia sortir amb un "subidón-subidón" !!!

GORE-TEX TRANSALPINE RUN 2009

Aquí hi ha la foto de final de festa amb la samarreta de FINISHERS 2009 i amb el Fabian Roncero. Enllaços a fotos:
FOTOS JOANJO AQUÍ
FOTOS JAUME G AQUÍ
FOTOS HELENA i MÓBIL

EPIC TRAIL i CAP DE SETMANA A BOÍ

Setmana que ens vam poder escapar per fer la EPIC TRAIL en 4 dies (235km i 6500m D+) i desprès vam passar el cap de setmana a Boí fent dues excursions ben boniques per agafar el "puntet" per la Gore-Tex que comença el dissabte que ve. AIXÒ NO PARAAAAAAA !!!!!!!!!
FOTOS AQUÍ

PEDRAFORCA PER GÓSOL (19 AGOST 2009)

Ahir, dia de St Magí vam aprofitar que era festa i vam "fugir" de la gent i de la calor per anar al Pedraforca. La intenció era acampar i tirar amunt, però quan vam arribar a Gósol estava caient una tormenta impressionant. Ens va fer pal plantar la tenda i vam anar a preguntar als 2 hostals que hi han al poble però estaven plens. Al final vam passar la nit a un alberg que hi ha a 2km que estava molt bé de preu i molt acollidor (Alberg Molí de Gósol). L'endemà vam sortir d'hora amb bon temps i vam tirar pel PR-C 123 cap amunt, vam anar a petar on pujaven la gent des del refugi de LLuis Estasen i d'aquí cap a la Canal del Verdet fins al cim. De baixada cap a l'enforcadura i avall per la tartera de Gósol fins al poble. Encara vam arribar d'hora a casa i vam sortir una estona per acabar de gaudir de la Festa Major, un dia ben aprofitat!
FOTOS PEDRAFORCA

HO HAVEU VIST? LA MARE QUE EL VA PARIR !!!

Fins on pot arribar aquest home que fa 1m95cm??? 9.50 potser...on és el límit??? Això és innat o fa alguna cosa més a part d'entrenar...
I encara li queden els 200m i els 4x100.

CAMÍ DE ST. JAUME 11 i 12 D'AGOST 2009

En una decissió "express", m'apunto a fer dues etapes del camí de St. Jaume amb l'Helena, la Yolanda, Patri, Jaume i Costanza. La 1ª etapa de 33 km entre Logroño i Nàjera(on la nit abans haviem dormit a terra d'una sagristia d'una parròquia)i la 2ª entre Nàjera i Sto Domingo de la Calzada de 21 km (havent dormit en un hostal i no a terra com la nit abans). He arribat a la conclusió de que si he de fer el camí sencer ho faré en bici, és molt dur això de fer-ho a peu. La companyia ha sigut el millor de tot!
FOTOS CAMÍ DE ST. JAUME

AIGÜESTORTES 8 AGOST 2009

La intenció era fer un tomb similar a carros de foc el cap de setmana, tallant en algun tram per no matxacar molt. Al final vam haver de suspendre l'etapa del diumenge degut al mal temps i les previsions meteorològiques. Tot i així el dissabte no ens vam lliurar d'una espectacular tempesta d'aigua, pedra, llamps, trons i fred. Era un espectacle veuren's al vespre per l'hotel d'espot amb malles i mitjons, ja que la resta de vestimenta la teniem tota mullada.Al final vam fer: Arties-Refugi Restanca-Refugi Ventosa i Calvell-Collet de Contraix-Refugi Estany Llong-Portarró d'Espot-Llac de Sant Maurici. 12 hores i 2300m D+.

FOTOS AIGÜESTORTES

RMN HÈRNIA DISCAL

Aquesta és la imatge de l'hèrnia (encerclada) a l'abril de 2008, just dos dies desprès d'haver estat ingressat a l'hospital amb una clínica de radiculalgia aguda al braç esquerre.



Aquesta imatge correspon a la RMN feta el Novembre de 2008. Més o menys és al mateix nivell que la de més amunt, com s'hi pot apreciar no hi ha cap mena d'hèrnia que estigui comprimint la medul.la, hi ha una protusió discal a c5-c6 i un altre de més important a c6-c7 (lloc de la lesió). En 8 mesos m'havia desaparegut la merda d'hèrnia, als 3 mesos estava a la Punta Alta (3100m), aquest any ja he tornat a la normalitat. L'osteòpata encara no m'ha tocat el lloc de la lesió. Com m'ha desaparegut? NO HO SÉ.